Как взять новую высоту: 7 советов бегунам BBDO Run от Максима Журило

12 мая в лектории нашего бегового клуба BBDO Run прошла встреча c Максимом Журило — основателем школы бега I Love Running. На своем примере он не первый год доказывает окружающим, что спорт способен изменить жизнь любого человека к лучшему. Бегуны нашего клуба поделились тем, какие секреты перехода на следующий уровень они узнали.

BBDO Run and Zhurilo

В каждом из нас скрыт огромный энергетический потенциал. Кто-то пускает его на любимую работу, семью или хобби, но большинство просто бездарно растрачивает, сидя на диване. В результате энергия, которая могла бы привести человека к реализации любой мечты, просто застаивается и начинает буквально тухнуть. Так что же делать?

1. Поверь, что все возможно

Поставить перед собой задачу и принять собственный вызов не так сложно, как кажется. Здесь важно подобрать правильную мотивацию, которая будет дисциплинировать во время пути к цели. Для кого-то таким мотиватором станет платье на два размера меньше, для кого-то — пари на 100 баксов с лучшим другом, а для кого-то — возможность принять участие в благотворительном забеге и помочь другим людям.

Любой даже самый сложный челлендж, который ты перед собой ставишь, достижим. Нужно только следовать плану и системно тренироваться.

2. Чтобы начать, просто начни

Лучше сделать хоть что-то, чем вообще ничего. Можно хоть всю жизнь мечтать о личном рекорде, но пока не сделаешь первый шаг, ты не приблизишься к своей мечте ни на йоту. Пусть не все будет получаться — это нормально, буквы детям тоже поначалу даются с трудом, но со временем каждый способен научиться читать и писать. Так и с бегом.

3. Учись, это никогда не поздно

Если компьютерные курсы для пенсионеров пользуются огромной популярностью и бабушки из рязанской глубинки осваивают Skype, чтобы общаться с внуками, неужели ты в свои 30/40 с хвостиком не овладеешь техникой бега?

4. Получай удовольствие

Любое занятие может приносить радость и удовлетворение. Нужно кайфовать от всего, что ты делаешь: от первого километра без отдышки, от приятной усталости после тренировки, от первой пересеченной финишной отметки, от осознания, что ты с каждым днем становишься лучше!

5. Не бойся трудностей

Так уж устроен человек, что все плохое рано или поздно из памяти стирается. Усталость, боль в мышцах, тренировки под дождем — разве об этом ты будешь вспоминать, когда запостишь фото с очередного забега? Нет. Только радость от достижения цели, знакомства с классными единомышленниками, победы над собственными тараканами!

6. Развивайся

Физические нагрузки тренируют не только тело, но и закаляют характер. Люди, причастные к спорту, успешны во всем — карьере, семье, саморазвитии. Бег дает отличную возможность научиться самодисциплине и работе на результат. Кроме того, пробежка здорово очищает мысли и помогает находить новые, нестандартные решения даже в самых сложных ситуациях.

7. Бросай курить!

Вредные привычки и спорт — вещи плохо совместимые. Либо ты хочешь пробежать парижский марафон, либо затянуть очередную сигарету. Если тебе не хватает мотивации, чтобы покончить с никотином, начни бегать! Никотин тебя точно больше не догонит.

Очевидно, что советы простые. Так почему стоит им следовать? Они проверены Максимом Журило на себе! Если в 2008 году он весил 97 кг и едва мог пробежать 1,5 км, то сегодня за спиной 31-летнего бизнесмена — десять марафонов, заплывы через Босфор и Гибралтар и несколько гонок Ironman. За призывом Максима уже последовали более 11 000 человек, прошедших обучение в школе I Love Running.

Ну что, побежали?

Текст: Юлия Даргель

Полное видео лекции>>

Advertisements

Добавить комментарий

Заполните поля или щелкните по значку, чтобы оставить свой комментарий:

Логотип WordPress.com

Для комментария используется ваша учётная запись WordPress.com. Выход / Изменить )

Фотография Twitter

Для комментария используется ваша учётная запись Twitter. Выход / Изменить )

Фотография Facebook

Для комментария используется ваша учётная запись Facebook. Выход / Изменить )

Google+ photo

Для комментария используется ваша учётная запись Google+. Выход / Изменить )

Connecting to %s

%d такие блоггеры, как: